ファーマーズウォークのこのバリエーションでは、一方のウェイトを頭上に持ち、もう一方は体側に保持した姿勢で歩く。ここで取り上げているほかのバリエーション同様、これも肩の筋力が求められる。そしてもう一方のウェイトを体側に保持して、上体を真っ直ぐにして歩くので、コアもしっかりと鍛えることができる。
どのように行うか
重さがやや違うケトルベルを使い、左右の手にそれぞれを持つ。重いほうのケトルベルを体側に保持し、やや軽いほう
を頭上に上げる（肘はやや曲げた状態に保つ）。この姿勢で指定の距離を進む。セットごとに左右交互に行い、左右均等に
鍛えられるようにする。