Q：「食事のチーティングを行うときでも、絶対に避けるべき食品というのはありますか？」
A： チーティングだからといって何でも好きなものを食べていいとは、私は考えていない。チーティングも賢く行うことが
重要だ。栄養士の見解としては、適度であれば何でも食べていいということになるし、多くの人はそれでうまくいく。
だが体脂肪の少ない、筋肉がしっかりとついた、エネルギーにあふれた素晴らしい体をつくることを長期的な目標とし
ているのであれば、食事も重視する必要がある。たんぱく質の多い食品の摂取に重点をおき、糖分の多いものは避ける
ようにしよう。
回答者：フェザー・マンジエリ
管理栄養士。Nutrition CheckUp（nutritioncheckup.com）CEO（最高経営責任者）、栄養コンサルタントで、『Fueling Young Athletes』著者。
栄養と食事のアカデミー（Academy of Nutrition and Dietetics ／ 元アメリカ栄養士会）広報も務める。