マラソンは老化を促進する

マラソンは間違いなく老化を早めます。理由はマラソンが有酸素運動ということに起因しているからです。有酸素運動は、活性酸素の発生を促進してしまい、心臓の仕事量も増やします。医学的エビデンスはともかく、私の実体験から断言できます。マラソン、ジョギングは老化を加速させます。45歳を過ぎたらやめた方が絶対良いです。