糖質制限は徹底的にやる

糖質制限を考えている人は、注意すべき点があります。それは、やるときは徹底的に制限しなければ効果が半減する、ということを頭に入れておくべきです。具体的には1日20g以下に抑えるべきです。チートデー（ミール）は1日ではなく、1食です。それも仕事上の付き合い等でやむを得ない場合を除き、チートデー（ミール）は設けない方が良いです。つまり365日1日20g以下に糖質を抑えるのが理想です。