ただの運動は効果なし

スポーツクラブ等でよく見かける光景として、ただ体を動かしているだけ、といった人です。どこを鍛えているのがわからない動きをしても、身体は何も変わりません。ただ動かしているだけです。もったいないですね。さらに指導する立場のスタッフの知識不足も目につきます。日本のフィットネス界がガラパコス状態になっている原因は指導側に問題があることは明白です。