高齢になっても筋量は増やせる！

80、90歳になっても筋量は増やせます。確かに回復力や筋肥大にかかるスピードは遅くなりますが、高齢になったからといって、筋量が増えない、ということはありません。ただ若いときより、運動量は増やす必要はあります。正しい手法で行えば、健康寿命を延ばすことができますよ！