前日からの続きです：
バックエクステンション（ローマンチェアー）では、脊柱に約400kgの負荷がかかる
バックエクステンション（床）では、脊柱に約589kgの負荷がかかる
ワンレッグエクステンションでは、脊柱に約200kgの負荷がかかる
バードドッグでは、脊柱に約300kgの負荷がかかる
腹筋運動（シットアップ）では、脊柱に約331kgの負荷がかかる
腕立て伏せでは、では、脊柱に約187kgの負荷がかかる
以上のことから、腰痛持ちの人は、脊柱にかかる負荷が少ない種目を選んで、リハビリ＆トレーニングを行うべきです。