自然治癒力を高めるための生活術 ： 腸内環境を整える

腸の中には、善玉菌と悪玉菌、日和見菌が存在し、善玉菌が多いと免疫力が高まります。脂質の多い食事やストレス、冷えなどで腸が活性化しなくなってしまうと、悪玉菌が増えすぎて免疫力が低下します。善玉菌を増やすためには食物繊維などを積極的に摂ることが重要です。