特徴
枠にはまらず、活動的・活発なタイプ。リスクを恐れず、後先考えずに行動するので、細かなことや決まりごとがおろそかになることもある。
ダイエット成功の秘訣
計画的な行動は得意分野ではないので、まずは１日５回、少量ずつの食事を摂ることに重点をおくようにしよう。そうすると栄養素もしっかりと摂れるし、食べすぎを防ぐことにもなる。また１食分の量の目安を知っておき、食べすぎないようにしよう。そして何が暴食の引き金になるかも知っておくことや、健康的なスナックを常備しておくことが役立つ。
陥りやすい落とし穴
いつも同じものの繰り返しになると、飽きて続けられなくなってくる。食事であれば、新鮮ないろいろな食品を使って変化をつけ、トレーニングであれば新たなワークアウトクラスに参加するなどしてみよう。
ワークアウト成功のカギ
トレーニングを朝のうちにやっておき、トレーニング時間について頭を煩わせずにすむようにしよう。トレーニングを行わない日が週に３日以上にならないようにすること。車で通勤する人であれば、ウエアやシューズを入れたジムバッッグを車に入れておくようにしよう。