特徴
結果を念頭において客観的、分析的に考えるタイプで、計画的に物事を進める。ルーティンやルール、プランを立てることを好む。
ダイエット成功の秘訣
毎日のチェックリストを作成し、食事や日々の運動目標の達成をチェックする（健康的な昼食を摂る、ランチタイムのウォーキングの距離を延ばすなど）。日曜と水曜に数日分の食事を作りおきしておく。変化をつけて楽しんで行うことも忘れずに。
陥りやすい落とし穴
ダイエットにしろ運動にしろ、小さな成功や進歩を評価せず、「オール・オア・ナッシング」的な評価をしがちになる。デザートの誘惑に打ち勝ったとか、ワークアウトでハードなセットを完了したとか、自分の小さな成功をほめてあげることを忘れないようにしよう。
ワークアウト成功のカギ
ウェイトトレーニングにしろ、ハーフマラソン参加をめざすことなどにしろ、しっかりと構築されたプログラムにしたがって行うようにしよう。グループトレーニングでも個人で行うトレーニングでも好んで行うタイプなので、やりたいものを行えばいい。週単位の現実的な目標を立て、進歩をチェックし、モチベーションを高めながら成果をあげていくようにしよう。