ウエイトトレーニングは、起きた直後と寝る直前は避ける

ウエイトトレーニングは血圧を上昇させ、脳を興奮させる作用があるため、起床後3時間以上経ってから行うようにしましょう。また睡眠の妨げにならないように寝る2時間前までに終わらせるのが良いと思われます

また、食後は少なくとも1時間以上はトレーニングをしないようにしましょう。消化不良を招く恐れがあります。