エアロビやグルーパワーなどのグループレッスンについて

スポーツクラブなどでは、エアロビやダンス系などのグループレッスンは人気がありますが（特に女性に）、はっきり言って、ボディメイクや筋肥大を目指しているのであれば、これらのグループレッスンは何の効果ももたらしません。

確かに有酸素運動にはなるかもしれませんが、純粋に有酸素運動をしたければバイクに乗ったりランニングをする方がはるかに効果的です。

インストラクターの動きを見ながら体を動かすグループレッスンは、むしろ神経系 － 骨格系 － 筋系から成り立つ運動連鎖を刺激にするのには良いと思われます。