回復を促進する

栄養素の運搬や消化・吸収、消化管の健康から、さらには関節の健康にさえも水分摂取は関わっています。脱水になると食べたものが消化管で適切に処理されなくなり、したがって栄養素の消化・吸収が効率的に行えなくなります。その結果、回復や成長に影響がおよび、パフォーマンスも損なわれることになります。