水分補給は筋肉づくりで見過ごせない重要なポイントですが、単に筋肉づくりにとどまらず、あらゆることに影響を及ぼします。健康、パフォーマンス、身体組成、睡眠、回復、集中力、さらには関節の健康にまで水分補給を適切に行っているかどうかが関わってきます。
ここで取り上げるのは、単にワークアウトのための水分補給といったことではありません。もっと大きな視点で見た重要性、朝起きてから夜寝るまでの水分補給の重要性ということです。体内の水分が適切に満たされた状態に保つことは、筋肉づくりをめざす人だけでなく、すべての人にとって重要な問題なのです。