寝るときの姿勢について

寝るときの姿勢は、うつ伏せ、横向き、あお向けなど、人によってそれぞれ好みがあると思います。

寝る姿勢のカギとなるのは、枕です。頭、首、脊柱が一直線になる姿勢をとることが重要で、そのための適切な高さの枕を選ぶようにしましょう。

横向きで寝る人は、うつ伏せやあお向けで寝る人よりも、厚みのある枕が必要になります。うつ伏せ、あお向けの姿勢をとる人はより厚みの薄い枕を使い、頭、首、脊柱が一直線になるようにしましょう。