ウェイトトレーニングの最大の敵はアルコール

ウェイトトレーニングで最大の効果を得たいのなら、アルコールは飲まないことです。

アルコールは男性ホルモンのひとつであるテストステロンの分泌を阻害し、ストレスホルモンであるコルチゾールを分泌させます。つまり筋肥大にとってはダブルパンチとなります。

まあ、アルコールは「百害あって一利なし」なので、筋量アップとは無縁の人でも飲まない方が良いでしょう。