ああ勘違いシリーズ、ウエイトトレーニングは高齢者には向かない？

ウエイトトレーニングは高齢者には向かない、と考えている人がいますが、これは間違いです。逆に高齢者こそ積極的にウエイトトレーニングをやるべきです。高齢者が避けるべき運動はランニング、ジョギングなどの有酸素運動です。