速攻でダイエットしたければ、、、

短期間でダイエットしたければ、とにかく食事の管理が重要。糖質制限に加えて、塩分も減らしましょう。あと睡眠も大切。睡眠は筋量を増やすためにも重要です。質の良い睡眠をとってください！