老化に伴う体の変化

老化していくと以下の4つの変化が生じます：

1.  予備力が低下します。予備力とは日常で必要な能力と危機に直面したときに発揮される能力との差のことで、老化とともに開いていきます。

例えば、平地を歩いているときは平気なのに、坂道を登り始めると息が切れるなど、です。

2.  防衛力が低下します。病気に対する抵抗力が低下し、風邪や感染症などにかかりやすくなります。

3.  回復力が低下します。

4.  適応力が低下します。季節の変化などに対する順応時間が遅くなります。