食欲をコントロールする、その３

お茶を飲む

お茶には脂肪燃焼をうながす抗酸化物質が豊富に含まれています。

プログラムを変えて体の反応を見る

体の反応を見ながら、４〜８週間おきにプログラムを変えてみましょう。

たんぱく質を十分に摂る

目安としては、体重1kg当たり1g～2gです。バルクアップを目指すなら4gは必要です。