果物で回復力、エネルギーを高める、ただし多量摂取はNG

『Journal of Proteome Research』に掲載された研究によると、持久運動前にバナナ、または梨を摂った場合、

水だけを摂る場合よりも回復がうながされ、エネルギーレベルや集中力が高まるという結果が得られたそうです。

ただし、果物には糖質を多量に含んでいるものが多いので、摂取は少量にした方が良いと思います。