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Q ：
ゆっくりしたペースの一般的なエアロビックトレーニングより
も、スプリントのほうが体脂肪を落とす効果は高いのでしょうか？
A：
トップクラスのスプリンターたちは、誰もが引き締まった素晴らしい体をしている。スプリントは効率の点からいって、体脂肪を落とすための最も効果的なエアロビックトレーニングの方法の一つだ。
大量の脂肪を短時間で燃やすことができるコンディショニングワークアウトの一つなのだ。「定常状態のエアロビックトレーニング」といわれる、ゆっくりしたペースの運動を１時間行う方法に対し、
30分で同量以上のエネルギーを消費することができる。
つづく
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