活性酸素について（その4）

活性酸素は、紫外線やタバコ、ストレス、激しい運動、食品添加物、大気汚染などの様々な要因によって発生します。

これらの要因の中で運動についてですが、強度の高い運動は有酸素運動であっても無酸素運動であっても、活性酸素の発生量を増やすと言われています。

しかし、運動をある期間継続することによって、身体は抗酸化酵素を多く作るようになり、活性酸素除去能力が高まります。また、日頃から運動不足だと細胞内で活性酸素が発生しても抗酸化酵素が素早く対処しにくくなるため、運動習慣によって抗酸化酵素をつくる細胞を適度に鍛えることが重要です。